Schneller am Berg mit dem Mountainbike

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ISBN: 9783667104588
Autor: Björn Kafka
Sprache: Deutsch
Einband/Bindung: Taschenbuch
Seitenzahl: 144
Erscheinungsjahr: 2016
Verlag: Delius Klasing Vlg Gmbh
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Beschreibung
Jeder Mountainbiker möchte gerne schneller am Berg werden. Nur - die wenigsten wissen genau, wie es geht. Zusammen mit Markus Kaufmann, einem der besten Mountainbiker weltweit, erklärt Autor und Leistungsdiagnostiker Björn Kafka, mit welchen Techniken und welchen Trainingseinheiten Sie zum Erfolg kommen. Die Autoren teilen den Weg zum Erfolg in drei Bereiche auf: Radtraining, Krafttraining und natürlich Ernährung. Denn gerade am Berg spielt auch das Gewicht des Fahrers eine große, um nicht zu sagen gewichtige, Rolle. Das Buch enthält deshalb nicht nur Trainingspläne für Radfahren, Rollentraining, Kraftraum und Stretching, sondern darüber hinaus auch Rezepte zur leistungsfördernden Ernährung. Björn Kafka und Markus Kaufmann zeigen, wie sich Mountainbiker deutlich verbessern können: - 3 Trainingspläne für jeweils 12 Wochen - 3 Ernährungspläne für jeweils 12 Wochen - Viele Rezepte, die die Gewichtsreduktion unterstützen - Übungen für Rad- und Rollentraining, Krafttraining und Stretching Nur wenige Radsportler wissen wirklich, wie richtig trainiert wird - dieses Buch zeigt es!
Artikel-Nr.: 9783667104588
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